A hideg, a tél rányomhatja a bélyegét a mindennapjainkra. Ilyenkor nehéz nagy lendületet venni, ezért mi is inkább kis lépéseket javaslunk. Kezdj el velünk sétálni, és azt is megmutatjuk, miért!

1. A séta megnyugtat
„Kicsit kiszellőztetem a fejem” – ismerősen hangzik? Már az is, segít kikapcsolni, ha egy kicsit a szabadban sétálhatunk, akár egy fárasztó nap után, akár egy kellemes szombat délután.

2. A közös séta az új társasági esemény
Az utóbbi időben igencsak leszűkültek annak a lehetőségei, hogyan tudunk találkozni a barátainkkal. A séta erre is remek lehetőség, miközben egy finom teát isztok a termosztokból, megbeszélhetitek az élet nagy dolgait.

3. A séta a testnek is jót tesz
Ha szépen fokozatosan szeretnél elkezdeni sportolni, akkor a séta szuper kezdet, aztán elkezdheted váltogatni akár a futós, sétálós távokat. A tested hálás lesz érte.

#ARNICAINFO: Ha a séta további jótékony hatásáról szívesen olvasnál többet, akkor kattints!

4. Sétálni szinte bármikor lehet
Ha nagyon szigorú az időbeosztásod, akkor is be tudod iktatni, például szállj le egy megállóval korábban a buszról, vagy gyalog menj el a néha a közértbe.

5. Gyönyörű helyeket lehet felfedezni séta közben
Ami mellett könnyen elmennél autóval vagy tömegközlekedéssel, azon séta közben biztosan megakad a szemed. Lehet ez egy kis utca, egy csendes park vagy csak egy szép épület.

#ARNICATIPP: Bármilyen hosszú sétára is indulsz, jó, ha előtte bedobod a táskádba az Arnigelt!

+ 1 tipp:
Ha nem elégszel meg a 10 000 lépéssel és szeretnél 100 000 lépést teljesíteni a hónapban, akkor mutatunk egy tervet, amivel elérheted a célodat!

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT