A következő címkék között böngészel: személyi edző

Neducza Judit személyi edzőnktől már jó pár hasznos tippet elleshettetek, és egy-egy videóban meg is mutatta nektek a gyakorlatok helyes kivitelezését. Legutóbb például a nyújtásban segített.

Tovább

Legutóbbi cikkemben a törzsizom erősítéséről szóltam. Ahhoz, hogy rugalmassá váljon a gerincoszlopot tartó izomzatod, elkerülhetetlen az erősítés mellett a nyújtás is.

Tovább

Napjainkban szinte már népbetegségnek számít a gerincprobléma. A mozgás hiánya, a féloldalas terhelés vagy akár az ülő munka gerincbetegségek kialakulását okozhatja.

Tovább

Lassan a szekrény mélyére pakoljuk a nagy pulcsikat, és helyettük előkerülnek a spagetti pántos ruhák, a rövid ujjú pólók, topok. Készülj fel velünk, és mutasd meg bátran a formás vállad és karod! Neducza Judit aerobik és személyi edző most ehhez készült néhány hasznos gyakorlattal.

Tovább

Jól esne egy igazi kis zsírégető edzés otthon? Neducza Judit személyi és aerobic edző most egy olyan gyakorlatsort állított össze, amit otthon is elvégezhetsz, és mindössze 15 percet vesz igénybe.

Tovább