Fashion for fitness – avagy kövessük a divatot sport közben is?
Sokunk számára elmúltak azok az idők, amikor kinyúlt mackónadrágban és hozzá laza pólóban mentünk el futni vagy kedvenc edzésünkre.
Mostanra ugyanis kivétel nélkül minden ruhamárka az utcai ruháik mellé behozták a fitness-ruhákat is: az Orsay, a H&M, a Mango, de még a Victoria’s Secret is testre tapadó leggings-ben és sportmelltartókkal kampányol. Igaz tökéletesre sminkelt modellekkel, akik nem valószínű, hogy így néznének ki 10 km futás után is.
Tehát ott tartunk, hogy neonszínű futócipőhöz tökéletesen passzoló sportmelltartóban és hullámokkal díszített, színben hozzáillő királykék futónadrágban futkároznak a lányok és tökéletes outfitben szaladgálnak a fiúk.
Ha az utcára is szépen felöltözünk, miért ne tegyük meg a sportoláshoz?
Vannak már olyan sportruhák, amik egyszerűbbé teszik az edzést, futópóló, ami nem issza be és alakítja hatalmas sötét pacává az izzadságot a hátadon, hanem lélegzik az anyaga.
De nem kell feltétlen szürke vagy fekete színekben gondolkodni, hiszen a helyes színválasztás a megjelenés egyik legmeghatározóbb alappillére, ami nélkül a legtökéletesebb szabású és anyagú ruhákban sem fogunk jól kinézni. Nem árt, ha tisztában vagyunk a saját színtípusunkkal, mert a hozzánk passzoló színek hatnak a jókedvünkre is, és magabiztossá tesznek mozgás közben is. Ha azonban szeretünk éjszaka futni, ne számítson, hogy nem áll jól a neon szín, bátran vegyük fel a rikító felsőt a jobb láthatóság ilyenkor előrébb való a divatnál. Tudtátok, hogy a szakértők szerint, csak a sportruha választásnál létezik az a kivétel, hogy a testalkatunknak megfelelő legelőnyösebb fazont keressük?
Ne a kinézet alapján válaszd ki a futócipőt!
Futócipő nélkül nem lehet futni, de ez még nem jelenti azt, hogy minden szezonba meg kell venni a legtrendibbet. A szakértők is óvnak attól, hogy a kiválasztás első számú szempontja a kinézet legyen. Ha ragaszkodunk egy márkához, nézzük meg, hogy valóban a lábunkra is gyártották a kinézett modellt. Egy rossz cipőválasztással olyan talp- és sarokfájdalmaktól szenvedhetünk, aminek a gyógyulása akár hosszú hónapokig elhúzódhat.
Ma már léteznek ingyenes futópados vizsgálatok, amelyek segítenek a legmegfelelőbb futócipő kiválasztásában, így az anatómiai adottságnak és futóstílusnak megfelelő cipőket fognak ajánlani. Ne felejtsd a bemelegítést és nyújtást! Edzés előtt és után is javasolt az Arnigel használata, mely friss, virágzó, szigorúan kézzel szedett hegyi árnikából készül, amelyhez az egész növényt felhasználják, még a szárát is.
Tippek cipővásárláshoz: mindig próbáljuk fel azt a cipőt amelyik tetszik, és ne hagyatkozzunk az előző futócipőnk méretére. Figyeljünk arra, hogy próbánál ugyan olyan vastagságú zoknit viseljünk, mint amit majd edzés közben is hordani fogunk. Ügyelnünk kell arra is, hogy a lábujjainknak legyen elég hely, de a sarkunk se mozduljon ki. Érdemes mindig szakértőkhöz fordulni! Külső sérülések esetében, ha például megrándul a bokád, meghúzódsz vagy túlterheled a szervezeted, használd az Arnica montana (hegyi árnika) gyógynövényt, melyről itt olvashatsz bővebben.*
Van, aki ettől függetlenül az agyonmosott macinaci nélkül nem tud elmenni futni, és van, aki szeret mozgás közben is divatosan mutatkozni, hiszen nem tudjuk előre kivel fogunk összefutni? A lényeg, hogy jól érezzük magunkat, amihez nem kell a menő edzőgardrób. Ugyanis nem ettől leszünk feltétlenül jobb futók.
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT
