Központban minden nő rémálma, a narancsbőr, amit a legtöbb nőnek nem kell bemutatnunk. A szerencsés kivételezettektől eltekintve a legtöbben már fiatal korunkban szembesülünk vele – mégsem árt tisztázni, pontosan mit is takar a fogalom, és miért alakul ki.
Dr. Várszegi Dalma bőrgyógyász szakorvossal beszélgettünk a narancsbőr kialakulásának okairól és kezeléséről.
Kialakulása:
Bőr alatti kötőszövetben található, kötőszöveti sövényekkel határolt lokális zsírfelhalmozódás, mely egyenetlenné teszi a bőr felszínét, a narancs héjához hasonló megjelenést kölcsönözve az érintett bőrterületnek. Nem szabad összetéveszteni a hasonló nevű cellulitisszel, mely egy bakteriális fertőzés (pl.: orbánc) következtében létrejött súlyos bőrelváltozás, lázzal hidegrázással és akár bőrelhalással járó általános megbetegedés. A serdülőkor után a nők több mint 90%-át érinti,ritkán férfiakban is előfordul. Leggyakrabban a combokon, a fenéken, ritkábban a has bőrén jelentkezik.
A narancsbőr normális másodlagos női nemi jellegnek tekinthető, melynek hátterében a női bőr férfiakétól eltérő szerkezete és a női szervezetben zajló hormonális -főképpen ösztogénnel összefüggő- folyamatok állnak .A narancsbőr lényege, hogy a bőr alatti zsírszövet lebenykéi, melyeket normálisan is kötőszöveti sövények választanak el egymástól, nagyobb számban betüremkednek a bőr mélyebb az ún. irha rétegébe. Az egyik megfigyelés, hogy narancsbőrös területeken ezek a kötőszöveti sövények vastagabbak és több fut belőlük a bőr felszínére merőlegesen, mint azokban a nőkben és férfiakban, akik nem érintettek. Ezen kívül kimutatták, hogy a bőr rostszöveteinek szálai másmilyenek a nő és a férfi esetén. Például a férfi esetében a bőrszövetben függőleges a hálózat, a nőnél pedig X-alakú. Ráadásul a nőknél ezek szűkebbek, ami tulajdonképpen a gödrök okozója
A narancsbőrképződés kialakulásának egyik fő okának tekintik, a helyi vér- és nyirokkeringési zavart, ami a zsírsejtek oxigénhiányos károsodásához, a körülöttük található kötőszövet heges átépüléséhez vezet. A helyi vér,-és nyirokkeringési zavar kialakulásában természetesen a genetikai tényezők mellett környezeti tényezők jelentős szerepet játszanak. Ilyen környezeti tényezők alapvetően a túlsúly, mely a mozgásszegény életmód kapcsán tovább fokozódik. Sajnos a táplálkozással is összefügg, mivel a nagyon sok adalékdús ,ún. feldolgozott ételek fogyasztásával a túlsúly tovább fokozódik A terhesség során észlelt narancsbőr főképpen az emelkedett inzulin és prolaktin szinttel hozható összefüggésben.
Az alkoholfogyasztás ill a dohányzás is ronthatja ill. provokálhatja a narancsbőr kialakulását A dohányfüst széttöri a kollagén kémiai szerkezetét, amely elengedhetetlen a rugalmas és feszes bőr érdekében. A dohányzás a szervezet természetes hialuronsav termelésére is káros hatással van. Ez pedig a hidratált bőrrel van összefüggésben. A dohányzóknak tehát fokozottan figyelni kell az antioxidánsok bevitelére. A dohányfüsttől megkímélt bőr még kezdődő cellulit esetén is jóval hatékonyabban fedi le a kitüremkedő zsírcsomócskákat, amelyek az érdes bőr kinézetét adják, mint a dohányzók bőre.
Mit tehetünk ellene?
Az első és legfontosabb dolog a méreganyagok mellőzése az életünkből. Persze ezeket nem lehet 100%-osan kiirtani, de a tőlünk függő tényezőket befolyásolhatjuk. Ennek megfelelően dohányzás abbahagyása már sokat segít. Ugyancsak mellőzni kell az étrendből i a méreganyagok bejuttatását, mint amilyenek az adalékanyagok, színezékek stb. Tehát kerüljük az előre csomagolt, túl színes, túl illatos, túlságosan ízes ételeket és próbáljunk magunknak főzni nyers alapanyagokból. Ezek az adalékanyagok felhalmozódnak a szervezetben és a szervezet egy idő után nem tud mit kezdeni velük, és nagy részük nem tud kiürülni. A szervezet pedig elraktározza őket, és így kerülnek a bőr alatti szövetekbe, ahol szépen kialakítják a narancsbőrt. A helyes táplálkozási szokások elkezdésével a további narancsbőr kialakulását akadályozhatjuk meg.
#ARNICATIPP: Ha segítségre van szükséged, ajánljuk új 1500 kcal-os étrendünket. Jelszó: Arnicaetrend1500kcal
Lokális kezeléssel a meglévő narancsbőrt tüntethetjük el. A külső kezelést tekintve jó hatással van a szauna és a szaunázás közbeni helyi kezelés,masszázs, dörzsölés. Hatékonyak a gyulladás gátlót, koffeint, anyagcsere serkentőket tartalmazó krémek. Rendszeres masszírozással, izzadással (cardio edzéssel) akár tekercseléssel is azt tudjuk elérni, hogy a méreganyagok eltávozzanak a bőr alól.
Ha kardio edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT
