Az éjszakai futástól sokan idegenkednek, sokan pedig felismerik a tényt, hogy a tél közeledtével bizony gyorsan haladunk afelé, hogy azok is kipróbálják, milyen sötétben futni, akik délután 5-kor indulnak szokásos napi edzésükre.
A természet körforgása sose lehet akadály! Készülj fel a kihívásokra és élvezd, hogy a jó levegőn, természetben sportolsz!
Fuss a nyugodtabb alvásért!
Az esti futás tökéletes zárása egy kemény napnak. Segít megszabadulni az egész napos feszültségtől, és jóleső, elégedett fáradtsággal tölt el. Így gyorsabban ellazulsz, jobban alszol és másnap reggel sokkal energikusabban fogsz ébredni!
Nem kifogás többé a koránkelés!
Az éjszakai futás mellett szól az a tény is, hogy nem kell korán reggel felkelni, átszervezni a reggeli rutinodat. Míg mások a TV előtt ülnek vagy tömik magukba a nassolnivalót, Te sportolsz. Mi lehet ennél jobb napzárás?
A gyerek már rég alszik!
Bár nem mindenkit érint, de bizony sokaknak jelent komoly feladatot megtalálni azt az ideális időpontot, amit csak magára és a sportra tud fordítani, és nem érzi úgy, hogy időt vesz el a munkájától, családjától, gyermekétől. Mindenekelőtt ki kell jelentenünk, hogy az az idő, amit magadra fordítasz, feltétlen hasznos, hiszen ha Te jól vagy, azzal a családodnak is jót teszel! Az este ilyen szempontból is ideális. A gyermek már alszik, a munka holnap is megvár! Irány a futópálya!
Nincs több esti nasi!
Esti nasi helyett, esti futás! Sokkal kisebb az esélye annak, hogy magad elé veszel egy kis chipset, csokit, valami apró finomságot. Az esti futás a táplálkozásban is tudatosságot kíván. Kisebb porciók, megfelelő idővel sport előtt. Hidd el, sokkal egészségesebbnek érzed majd magad! És az is leszel!
Kiélesedett érzékek!
Ha sötétben futsz, sokkal kevésbé támaszkodhatsz a látásodra, ezáltal sokkal jobban kiéleződnek más érzékszerveid. Semmi nem tereli el a figyelmedet, csak Te és a futás vagytok. Jobban érzékeled a talajt, így hatékonyabban tudsz futni, kisebb a sérülés veszélye.
Jobban terhelhetőek az izmok!
Egyes kutatások szerint este az izomfunkció és -erő nagyobb, mint napközben, arról nem is beszélve, hogy a test jobban kihasználja a megnövekedett oxigént, ezáltal nagyobb mértékben terhelhető.
Izgalmas és egészséges baráti program!
Barátokkal a sport mindig jó program! Főleg, ha nemcsak egészséges, de izgalmas is. Invitáld a haverokat egy közös éjszakai futásra, a Te jól bevált útvonaladon. Nem lesz hiány a jó hangulatban, kalandban és jól eső fáradtságban. És másnaposak sem lesztek tőle!
Fő a biztonság!
Ne feledd, hogy a személyi biztonság mindennél fontosabb. Ha nappal esetleg nem is kedveled az élénkszínű edző ruhát, sötétben bizony érdemes felhúzni a legrikítóbb szettedet és fontos fényvisszaverőről vagy villogó kis lámpáról is gondoskodni.
Olvass tovább az oldalon!
Ismerd meg a legdögösebb futócuccokat, amelyek praktikusak is!
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT
