A következő címkék között böngészel: regeneráció
A sport fiatalon tart?
A rövid válasz: igen, de ennek tudományos magyarázata is van. Ha érdekel, mi megy végbe a testedben egy komolyabb edzés közben, akkor ez a cikk neked szól.
Endurance vagy interval? Mind a kettő módjával!
Ismét izgalmas témával jelentkezik Dr. Pucsok József Márton, az Arnica SPORT futóközösségünk sporttudományos szakértője, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézet egyetemi docense. Ezúttal az endurance és interval edzésekről olvashattok részletesen.
Biztos lábon állunk II. – minimál, mezítláb vagy cipőben
Cikksorozatunk első részében már olvashattatok egy kis áttekintést a talp anatómiájáról, és néhány hasznos talptorna gyakorlatot is leírtunk nektek.
Verseny utáni regeneráció – ezt tedd azonnal, miután átértél a célvonalon!
Függetlenül attól, hogy 5 km-t futottál vagy akár egy (fél)maratont, azt javasoljuk, hogy a regenerációt a célvonal átlépése után már azonnal kezdd el!
Szabadulj meg a kínzó izomfájdalomtól! Mutatjuk, hogyan!
Testtömegünk 40-45 százalékát a vázizmok alkotják, így az ott fellépő fájdalom negatívan befolyásolhatja általános közérzetünket, ezért kulcsfontosságú annak kezelése.