Már javában tart a tél, de mi egy cseppet sem bánjuk. Ideje útnak indulni és bevenni a körülöttünk lévő hegycsúcsokat!

Ha eddig a tökéletes időpontra vártál, akkor itt az idő, hogy elindulj telelni és élvezd ki a tél utolsó pillanatait.

Biztosan ismered azt az érzést, amikor a spontán vagy előre tervezett úticél felé utazva beléd hasít a felismerés, hogy mit felejtettél otthon!? Hogy ez ne történjen meg veled, segítünk, hogy mire figyelj és mit vigyél feltétlen magaddal!

Érdemes pakolás előtt tételes listát írni, majd pipálva pakolni, hogy semmi fontos ne maradjon otthon! Gondold át először a téli kiruccanáshoz szükséges ruházatot és felszerelést. Vedd végig a technikai dolgokat (síléc, bot, sisak, szánkó stb.) az eszközöket, aztán az általános dolgokat. Ha nem szállodába mész, tudj meg mindent az ottani körülményekről: van-e ágynemű, takarítás? Apartman esetén gondolj az alapvető élelmiszerekre és a mosogatószerre, tisztítószerekre.

Ha a fentieket bepakoltad, fel kell készülni bármilyen eshetőségre. Rövidebb útra is érdemes egyszerű útipatikát összeállítani, így semmilyen váratlan és kellemetlen dolog nem fogja beárnyékolni a kikapcsolódást. Az utazás alatt előforduló problémák jelentős része nagyon jól kezelhető homeopátiás szerekkel. A kétszáz éves hagyományokkal rendelkező szelíd, de hatásos gyógymód a szervezet saját védekező rendszerének stimulálásával éri el a kívánt eredményt. Fontos előnye, hogy kisgyermekek, csecsemők, valamint várandós anyukák is szedhetik és recept nélkül kaphatóak a patikákban.

A kiruccanás során előforduló apróbb betegségek, kellemetlenségek esetén használatos legfontosabb alapszereket és természetes gyógymódokat szedtük az alábbiakban össze:

• Útipatikánkban előkelő helyet foglal el az Arnica montana, mely a balesetek utáni elsősegély nyújtásban lesz segítségünkre, mint fájdalomcsillapító, sebgyógyító és vérzéscsillapító homeopátiás szer. Az arnica montana növényt hagyományosan zúzódás, véraláfutás, izomláz esetén használjuk. Ne felejtsük otthon az arnica montana-ból készült gélt sem!
• Sérülések ellátása: legyen nálad bőrfertőtlenítő, géz, kötszer.
• Fájdalom,- lázcsillapítás: bármikor jöhet egy fejfájás, torokfájás, hirtelen láz vagy fülfájás. Erre a Belladonna a legjobb alapszer.
• Allergiás reakciókra: váratlan helyzetekben reagálhat a szervezetünk allergiás reakcióval egy idegen helyen. Legyen kéznél Histaminum!
• Emésztőrendszeri problémákra: a leggyakrabban alkalmazott szer az Arsenicum album, a hányós-hasmenéses állapotokra vagy a szokatlan ételek után jelentkező tünetekre. Hasi görcsökkel járó vizes hasmenésre pedig a Podophyllum javasolt, az apres ski utáni másnap alapszere a Nux vomica.
• A rendszeresen szedett gyógyszereket se hagyd otthon! Nehezebb az utánpótlás, ha nincs közelben patika.

Ha babával vagy kisgyerekkel utazol, akkor is igény szerint válogathatsz a fenti szerekből. Jó, ha kéznél van a házipatika, főleg egy idegen országban, éjjel.
Ha mindezeket magaddal viszed, garantált lesz a kellemetlen meglepetésektől mentes aktív pihenés! Ne feledd, hogy súlyos tünetek esetén azonnal fordulj orvoshoz!

Ha még többet szeretnél olvasni ebben a témában, szeretettel ajánljuk neked erről szóló e-könyvünket.

Amennyiben mégis inkább szívesebben túráznál az erdőben, akkor ajánljuk szeretettel 5 tippünket az erdei túrához.

Forrás

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT