Nyakunkon a jó idő, de a legtöbben még annyit sem voltunk levegőn az utóbbi hetekben, mint szoktunk. A szerencsések – nézőpont kérdése persze – otthon töltötték az utóbbi időszakot, maximum a boltig jutottak el, a fodrászról és kozmetikusról inkább ne is beszéljünk.
Tavasszal testünk-lelkünk megújul, de mivel most nem igazán van lehetőségünk professzionális segítséget igénybe venni, íme néhány házi praktika, hogy lerázzuk magunkról az elmúlt hetek tespedtségét, és egyben felfrissítsük és felkészítsük a bőrünket a jó időre, különös tekintettel a már rendkívüli módon megviselt, agyonszappanozott és agyonfertőtlenített kézfejünkre. Nem utolsó sorban pedig a lelkünknek is jót tesz egy kis törődés önmagunkkal.

Legelőször is az elhalt hámsejteket kell eltávolítani a bőr felszínéről, ettől már sugárzóbb lesz az egész arc, valamint minden (szó szerint) finom hatóanyag mélyebbre tud bejutni. Akinek van otthon bármilyen bőrradírja (peelingje), bátran használja azt, legyen az mechanikai (azaz szemcsés, dörzsis) peeling, vagy valamilyen enzimatikus vagy savas hámlasztó krém. Akinek kifejezetten pattanásos, nagyon érzékeny, vagy rozáceára hajlamos bőre van, annak semmiképp sem ajánlom a mechanikai peelingeket, ők válasszanak inkább egy enyhébb gyümölcsös bőrmegújítást!

Ha semmilyen bőrradír nem lapul otthon, akkor ajánlom a következő, könnyen elkészíthető peelingeket:

Szemcsés bőrradír arcra

A cukorral vagy sóval készülő bőrradírokat arcra nem nagyon ajánlom, mert a durva szemcsék karcolnak, apró sebeket ejthetnek a bőrön. Helyette használj szódabikarbónát! Ez mehet a kézfejre is egyúttal!
Hozzávalók: 2 evőkanál szódabikarbóna, egy kevés olívaolaj (de bármilyen olaj megteszi).

Keverd össze a szódabikarbónát egy kevés olajjal, és voilà! Már kész is. Azért ne vízzel keverd össze, mert abban azonnal feloldódik, és máris eltűntek a finom kis szemcsék. Dörzsöld át alaposan az arc-nyak-dekoltázs, valamint a kézfejeket ezzel a keverékkel, majd alaposan mosd le. Az olívaolaj tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így egyszerre ápoljuk is a bőrt! Ha egy kevés kávézaccot is hozzáadsz, akkor még antioxidánsokkal is bombázod a bőröd!

Szemcsés testradír

A testünkre már egész nyugodtan használhatjuk olaj és só vagy cukor keverékét. Nekem a legjobban a kókuszolaj és himalájai só keveréke vált be. A kókuszolaj könnyen beszerezhető, szobahőmérsékleten folyékony halmazállapotú (legfeljebb egy picit kell rásegíteni melegítéssel, ha hűvösebb az idő), ebbe keverj annyi apró szemcséjű sót, amennyit csak felvesz. A legjobb, ha eleve a kádban radírozod le a száraz(!) testedet, egyrészt, mert nem lesz körülötted is minden csupa só, másrészt, mert utána azonnal le is tudod zuhanyozni magadról. A bőröd ezután a frissítő radírozás után garantáltan olyan lesz, mint a babapopsi, krémezni utána pedig teljesen felesleges!

Enzimatikus, enyhe bőrradír arcra

Az ananász és a papaya fehérjebontó enzimjeinek erejét használja ki a kozmetika is. Vegyél egy friss ananászt vagy papayát, egy villával vagy botmixerrel nyomkodd jól össze, majd vidd fel az arcodra (nyakadra, dekoltázsodra) 10-15 percre. Csodát tesz a kezekkel is! Ajánlatos lefeküdni, különben lefolyik rólad. A maradékot pedig kötelező megenni, hogy belülről is szépüljünk, de talán ez nem túl nagy kihívás.

#ARNICATIPP: Ha bőrápolás, akkor ne feledkezz meg kedvenc gyógynövényünkről sem!

A radírozás után pedig jöhetnek a tápláló és hidratáló pakolások! Míg a radírozást nem ajánlott 2-3 hétnél gyakrabban végezni (mert kialakulhat egy hozzászokás), addig a pakolásokat egészen nyugodtan, akár naponta váltogatva is felteheted. Íme néhány rendkívül egyszerűen elkészíthető, semmilyen különösebb ügyességet nem igénylő házi kence:

• Frissítő pakolás: 3 evőkanál túrót keverj össze 2 evőkanálnyi lereszelt uborkával, vidd fel a bőrre, hagyd hatni 15 percig. Az uborkában lévő enzimek frissítik a bőrt, a túró pedig erősíti a kötőszövetet. Sápadt, fakó bőrök csodaszere!
• Hidratáló pakolás: egy fél avokádót pépesíts 1-1 teáskanál citromlével és mézzel, ezt hagyd az arcodon 15 percig, közben edd meg az avokádó másik felét. Az avokádó zsírsavjai kisimítják és feltöltik a bőrt. Vigyázat: kevesen tudják, de a mézes pakolások csak addig hidratálnak, amíg maximum 50%-ban vannak jelen a kencékben, ugyanis ha ennél nagyobb mennyiségben fordul elő, akkor már szárító hatásuk van!

#ARNICATIPP: Itt egy receptjavaslat, hogyan készítsd el a maradék avokádót!

Pórusösszehúzó pakolás

Keverj össze maximum 1 evőkanál őrölt rozmaringot 2 evőkanál túróval, joghurttal vagy kefírrel (vagy ezek keverékével), és hagyd hatni 15 percig. A rozmaring tisztítja a bőrt, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, és feszesítő hatása is van! Pattanásos bőrökre kifejezetten ajánlom.

Tápláló pakolás érett bőrre

Egy avokádót törj össze villával, keverj hozzá olívaolajat, de még jobb, ha szőlőmagolajat adsz hozzá. Érdemes legalább 20 percig relaxálni benne. Az érett bőr legnagyobb problémája a szárazság, a bőr zsírtartalma ugyanis évről évre csökken, ez pedig önmagában is mélyíti a ráncokat. Kézápoláshoz is szuper választás!

+1 tipp a csodás szemkörnyékért

Amilyen egyszerű, olyan nagyszerű! Évek óta a kedvenc házi praktikám! Kialvatlan, fáradt, karikás vagy akár duzzadt szemkörnyékre is tökéletes: végy két bármilyen mezei feketetea-filtert, forrázd le épp csak annyi vízzel, hogy megszívják magukat a filterek (tehát ne álljanak a vízben), majd amikor már kissé kihűlt, helyezd a szemekre. Vigyázz, nehogy forró legyen! A filterek leheletnyi súlya a szemhéjon segít ellazítani a szem körüli izmokat, a teában lévő koffein pedig csökkenti annak a vérnek a mennyiségét, ami a szemkörnyék vékony bőre alatt felgyűlve a sötét karikák kialakulását okozza. Összehúzza az ereket, élénkíti keringést is, így ragyogóbb lesz a tekintetünk.

Jó szépülés és frissülést nektek, ah pedig kérdeznél Dancsától, akkor keresd a Dancsa Mancsa Szépítő Kezek oldalán.

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT