Szerző: Kiss Kata
Alapvető emberi mozgások – Guggolás, 3. rész
Az előző két cikkemben a guggolással kezdünk el mélyebben foglalkozni.
Alapvető emberi mozgások – Guggolás, 2. rész
A guggolás, mint alapvető mozgásminta alapgyakorlata a saját testsúlyos guggolás. De valljuk be, ez nem mindenki számára egyszerűen kivitelezhető.
Alapvető emberi mozgások – guggolás 1. rész
A guggolás az egyik legjobb funkcionális gyakorlat. Guggolnod kell, ha izmosodni akarsz, de akkor is, ha fogyni szeretnél. Viszont nem mindegy, hogy milyen a technikád.
A rugalmas gerinc 2. rész
A helyes tartásba hozott gerinc és a rekeszizomlégzés elsajátítása után meg kell tanulnunk megtámasztani, azaz stabilizálni ezt a testhelyzetet állásban, hogy mindennapi tevékenységeinket a leghatékonyabban tudjuk elvégezni.
A stabil gerinc fontossága
Egy kínai mondás szerint az igazán rugalmas gerinc a hosszú élet titka