Szerző: Kiss Kata
Alapvető emberi mozgások – guggolás 1. rész
A guggolás az egyik legjobb funkcionális gyakorlat. Guggolnod kell, ha izmosodni akarsz, de akkor is, ha fogyni szeretnél. Viszont nem mindegy, hogy milyen a technikád.
A rugalmas gerinc 2. rész
A helyes tartásba hozott gerinc és a rekeszizomlégzés elsajátítása után meg kell tanulnunk megtámasztani, azaz stabilizálni ezt a testhelyzetet állásban, hogy mindennapi tevékenységeinket a leghatékonyabban tudjuk elvégezni.
A stabil gerinc fontossága
Egy kínai mondás szerint az igazán rugalmas gerinc a hosszú élet titka
Miért éri meg edzővel – (jó) edzővel edzeni
A rendszeres edzéssel az a célunk, hogy minél tovább fájdalommentesen tudjunk mozogni.
Kiss Kata ezért szeret a szabadban edzeni
Amikor ezt a cikket írom hétfő reggel van, odakint szépen süt a nap. Ma csak délután dolgozom, így akár indíthatnám a napot egy jó kis edzéssel.
1/4