Szerző: Kiss Kata
Bringáznál Budapesten vagy környékén, de csak egy délutánod van rá?
Kiss Kata edzőnk egyik kedvenc útvonala: Csepel – Szigetszentmiklós- Dunaharaszti
Biciklitúra, edzés
Budapest- Népsziget- Római part – Szentendre – Leányfalu-Népsziget
Muay Thai, a „nyolc végtag tudománya”
Funkcionális edzőként dolgozom, viszont kedvelem a küzdősportokat. Gyerekkoromban szüleim próbálkoztak a népi tánccal, balettal nálam, nem sok sikerrel. Aztán karatézni kezdtem, és végül a judónál kötöttem ki, melyet 5 évig versenyszerűen űztem.
A tökéletes core gyakorlat 1. – Nem tökéletes a plank-ed? Javítsd ki!
Korábbi cikkünkből már tudjuk, hogy hosszantartó, egészséges sportolás alapfeltétele a core, azaz a törzsizomzat működésének javítása, annak folyamatos fejlesztése.
Guggolás bakik
A guggolás egy nagyon fontos alapgyakorlat, az alsó test fő nyomó gyakorlata.
1/8