Szerző: Kiss Kata
Guggolás bakik
A guggolás egy nagyon fontos alapgyakorlat, az alsó test fő nyomó gyakorlata.
Vertikális nyomások 2.
Ha az elmélet megvan, nézzük a gyakorlatot!
Vertikális nyomások 1.
Először vegyük sorra az alapokat, mivel ezzel a gyakorlattal nagyon könnyen túlterhelhetjük a derekunkat
Az ikonikus gyakorlat – Fekvenyomás 2. rész
Ha az alapokat a fejedbe vésted, jöhet a tökéletes végrehajtás!
Az ikonikus gyakorlat – Fekvenyomás 1. rész – Nézzük először az alapokat!
Miért is szeretik annyira, és miért jó gyakorlat a fekvenyomás?