Szerző: Kiss Kata
A felfüggesztett eszközös evezés – Húzó gyakorlatok funkcionális szemlélettel 3. rész
A felfüggesztett eszközös gyakorlatok könnyen skálázhatók, könnyíthetők illetve nehezíthetők a dőlésszög beállításával.
A lapockák stabilizálása – Húzó gyakorlatok funkcionális szemlélettel 2. rész
A stabilizáló gyakorlatok erősítik a lapocka körüli izmokat. Most, hogy megismertünk néhány mobilizációs technikát, a lapockafekvőtámasz gyakorlásával képesek leszünk számos toló-húzó erőgyakorlatot szabályosan végrehajtani.
Húzó gyakorlatok funkcionális szemlélettel 1. rész
Helyes testtartás, egészséges vállak, szépen kidolgozott, erős hátizmok. Többek között ezért is hasznos a jó evezéstechnika, edzőteremben és a nyári evezőtúrákon is egyaránt.
A core tréning, és ami mögötte van – 2. rész
Tudtad, hogy több fajtája van a core gyakorlatoknak?
Alapvető emberi mozgások – Guggolás, 3. rész
Az előző két cikkemben a guggolással kezdünk el mélyebben foglalkozni.
1/5