Ha valami olyat szeretnél a vendégeidnek készíteni, ami után mind a 10 ujjukat megnyalják, akkor Dániel Petra dietetikus pizzás muffinjával biztos nem nyúlsz mellé.

Hozzávalók:

tej, 1,5%-os 35g
búzaliszt 35g
trappista sajt 20g
füstölt sonka 15g
salsa szósz 10g
csemege kolbász 10g
tojás 10g

#ARNICATIPP: Jó, ha még egy dolgot beszerzel a tavaszi, nyári sütögetésekhez. Az Arnigel és az Arnica montana homeopátiás alapanyag jól jön a váratlan helyzetekben.

Az elkészítéshez szükség lesz még egy csipet sóra, borsra, olaszos fűszerkeverékre, édespaprikára és sütőporra. Illetve a muffin formák kikenéséhez margarinra (kb. 5g).

Elkészítés:

Összekeverjük a lisztet a sóval és sütőporral. Verjük fel a tojást és keverjük el a tejjel, majd adjuk hozzá a lisztes keverékhez és keverjük simára. Egy kis pizzakrémet, pirospaprikát, olaszos fűszerkeveréket a tésztába is keverhetünk, így még pikánsabb lesz a végeredmény.

#sócsökkentésitipp: az ételízesítők, fűszerkeverékek már alapvetően is tartalmaznak sót, így ne „megszokásból” sózzunk, hanem kóstolást követően, ha szükséges, csak akkor.

Az elkészült tésztát tegyük be a hűtőbe kb. 20 percre, addig kapcsoljuk be a sütőt és melegítsük fel 180°C-ra. 20 perc elteltével vegyük ki a hűtőből a tésztát és öntsük bele a muffin formákba, majd helyezzük be a sütőbe. 10 perc elteltével kicsit vegyük ki a sütőből, és szórjuk meg kolbásszal, sonkával és sajttal a muffin tetejét, majd tegyük vissza újabb 15 percre sülni. Miután készre sültek hagyjuk egy kicsit hűlni őket, ezt követően pedig fejtsük ki a muffin formából. Bazsalikommal, salsa szósszal tálaljuk!

1 adag kb. 2 kisebb darab muffin, melynek energia és tápanyagértéke a következő:

Energia 374 kcal
Fehérje 17g
Zsír 19g
Szénhidrát 33g
Élelmi rost 2g

Hirdetés
Hirdetés

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT

Ehhez a bejegyzéshez még nem szóltak hozzá, legyél Te az első!
Az itt beküldött hozzászólások moderáció után kerülnek megjelenítésre.
Beceneved*
E-mail címed*
Biztonsági kód*
11+25=
*Kötelező mező

Köszönjük, hogy velünk játszottál a kihívásban!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktiváld a részvételed.

A sorsolás eredményéről a nyertest 2018. XX-én, e-mailben értesítjük!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Gratulálunk!

Gratulálunk! Az Arnica SPORT “Egészség mindenkinek!” nyereményjátékának nyertese ??, akivel csapatunk e-mailben felveszi a kapcsolatot.

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Köszönjük, hogy velünk játszottál!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktiváld a részvételed.

A sorsolás eredményéről a nyertest 2018. június 12-én, e-mailben értesítjük!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Köszönjük, hogy feliratkoztál hírlevelünkre!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktivált feliratkozásod.
Így a következő hírlevelünket már Te is olvashatod!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz.
Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORTtal!

Köszönjük, hogy elküldted leveledet!

Hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz.
Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORTtal!

A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. Adatkezelési Tájékoztató

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás