Sokan írtak már róla, még sem foglalkozunk eleget bőrünk fényvédelmével. A nap gyorsan válhat bőrünk ellenségévé – nem csak a nyári időszakban, hanem akár futás közben is – ha nem védjük magunkat a káros hatásaival szemben. Ismerd meg tippjeinket, hogy a futásodat ne árnyékolják be a kellemetlen meglepetések!

Ezeket a szempontokat mindig tartsd szem előtt!

Életkor, bőrtípus, a napsütés erőssége és a napon töltött idő. Az erősebb napsugárzás esetén ajánlott magasabb SPF faktorszámú terméket választani. A napsugárzás intenzitása emelkedik a tengerszint feletti magassággal (hegyekben) és az egyenlítő közelében.

Mi az az SPF?

A fényvédők legismertebb tulajdonsága az SPF, azaz a fényvédő faktorszám. A Sun Protector Factor érték azt adja meg, hogy mennyire véd a fényvédő az UVB sugarak ellen, azaz a napsugarak 1/SPF részét engedi át. Tehát egy 30-as faktor, a napsugarak 1/30-át engedi át, tehát a 97%-át kiszűri. Az 50+-os faktorú készítmények pedig 1/50-ét engedi át, tehát a napsugarak 98%-át kiszűri. Napon a bőrünk – fényvédő híján – leégés nélkül csak meghatározott időt bír ki. Bőrtípustól függően ez az idő 5-30 perc szokott lenni. Ha ezt az időt megszorozzuk az SPF számmal, akkor eredményül megkapjuk azt az időt, amivel. meghosszabítható a napvédelem hossza.

Fizikai vagy kémiai szűrők?

A fényvédő készítmények fizikai vagy kémiai szűrőket tartalmazhatnak. Az alapvető különbség, hogy a fizikai szűrők inkább visszaverik vagy megtörik a fényt, a különböző ásványi anyagok tartalma miatt. A kémiai filterek az abszorpció elvén működnek, tehát inkább elnyelik a fényt. A fizikai szűrőket általában a nagyon érzékeny bőrűeknek javasolják (Pl.: vitiligos bőr, kisbabák bőre). Pasztásabbak és fehér színűek, így felkenést követően is láthatóak maradnak a bőrön.

Használj mindig megfelelő mennyiségű fényvédőt

A termékek helyes alkalmazása ugyanolyan fontos, mint helyes kiválasztása! Mielőtt napra mész – akár kirándulni, napozni vagy futni – minimum 20 perccel előbb, bőségesen vidd fel a fényvédő krémet vagy sprayt a napnak kitett bőrfelületre. Ha napozni szeretnél, akkor két óránként vagy úszás és törölközés után ezt a mennyiséget újra fel kell vinni a védelem megőrzése érdekében.

Viselj mindig megfelelő ruházatot!

Egyetlen fényvédő termék sem nyújt 100%-os védelmet, ezért fontos, hogy a megfelelő ruházatra is fordíts kellő figyelmet: mindig viselj napszemüveget és sapkát!

Kerüld a legmelegebb órákat!

Fényvédő termék használata mellett is csökkentsd mindig a napon tartózkodás idejét! A legerősebb sugárzás idején: 11-16 óra között semmiképpen sem javasolt, kizárólag napernyő alatt vagy árnyékban! Csecsemőket és gyerekeket ne tegyél ki közvetlen sugárzásnak és védd őket a legmagasabb SPF tartalmú fényvédővel.

Ne felejtsd el a napozás utáni bőrápolást sem!

Napozás során bőrünk sokat veszít nedvességtartalmából, ezáltal szárazabbá válik. Napozás utáni ápolószerek használatával egyrészt megnyugtatjuk, másrészt hidratáljuk a napfénynek kitett bőrt.

Így válassz fényvédőt!

Az URIAGE fényvédő termékei a legmodernebb technológiai innovációkkal garantálnak biztonságos, magas védelmet és élvezetes használatot a különböző bőrtípusok számára. Mindezt az Uriage termálvíz védő és bőrápoló erejével. Mindegyik maximálisan fotostabil, fokozottan dörzsölés- illetve izzadságátló, valamint léteznek ultrakönnyűek és zsebbe illő méretűek is. Bármelyik textúrát vagy formátumot választod, (spray, krém, olaj, szárazpermet, stift) mindegyik hatékonysága klinikailag igazolt, valamint bőrgyógyászok és gyógyszerészek közreműködésével fejlesztették ki. Keresd őket a forgalmazó patikákban!

Készülj fel a nyári szezonra az URIAGE és Arnica SPORT ajándékcsomagjával, amit most ide kattintva megnyerhetsz!

Forrás

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT