Ahogy a táplálkozásban fontos követni az évszakok ritmusát, úgy a bőrápolásban is van pár egyszerű elv, amit jó, ha követünk.
Még a bőrápolási rutin felépítése előtt kezdjük ott, hogy tavasszal menjen el szépen mindenki kozmetikushoz. Az is, aki egyébként nem jár.
A kozmetikai kezelés nem egyenlő a szenvedéssel és nyomkodással, bár tény, hogy van olyan helyzet, amikor ez nem teljesen elkerülhető. A kozmetikusok eszköztárában már számtalan olyan tisztítási módszer van, ami kellemetlenség nélkül megszabadja a bőrt az elhalt hámsejtektől, faggyúdugaszoktól. Továbbá képesek értékes antioxidánsokat, vízmegkötő anyagokat, sőt természetes fillereket és kollagén termelést serkentő anyagokat a bőr mélyebb rétegeibe juttatni.
Az arcbőrünk kapott egy professzionális tisztító és az állapotának megfelelő feltöltő kezelést és akkor innentől nézzük, hogy mit tegyünk mi magunk, hogy a bőrünk egészséges működését fenn tudjuk tartani.
1. ARCLEMOSÁS naponta reggel és este
Egyszerűnek tűnik, de itt a legtöbb a hibalehetőség. Amire szükségünk van: ha sminkelünk, akkor egy sminklemosó, ami akár a népszerű micellás víz is lehet. De ezt tényleg csak a smink lemosására használjuk!
Ezután jön a két lépéses arctisztítás. Igen, kell a két lépés. Nem felesleges luxus, mert a bőr nagyon meghálálja. Az első lépés egy olajos állagú, vagy olajban gazdag tej lemosóra. Ezt bemasszírozzuk a száraz arcbőrbe jó alaposan. Ez képes feloldani a felesleges faggyút, a smink maradványokat, a fényvédő maradványokat és a napi szennyeződést a bőr felszínén.
A lemosás második lépése pedig egy vizes-habzó lemosás. Ehhez a bőrünk típusának és ízlésünknek legjobban megfelelő folyékony szappanra emlékeztető, de kizárólag gyengéd növényi tenzideket tartalmazó lemosót válasszunk. Nedvesítsük be az arcunkat (amin még ott van az olaj) és a kezünket. Habosítsuk fel a második lemosónkat és szépen alaposan mossunk arcot a mosdó fölött.
A két lépés esténként elengedhetetlen. A reggeli rohanásban megtehetjük, hogy csak a habzót választjuk.
2. TONIK, AROMAVÍZ, ESSZENCIA reggel és este arcmosás után
Minden kozmetikus és bőrápolási tanácsadó esküszik erre a lépésre. A nők között azonban azért megoszlanak a vélemények. Ha spórolni szeretnél, akkor ez az a lépés, amin megteheted. Ha azonban jót akarsz a bőrödnek, akkor próbálj ki egy esszenciát! Na de mi is az az esszencia, ugye?
Az esszencia az ázsiai bőrápolási őrület egyik kedvelt terméke. Egyszerűen összefoglalva egy már hatóanyagot tartalmazó, könnyű folyadék, amit arctisztítás után, de még a szérum és a krém előtt kell használni. Előhidratálja a bőrt és már ellátja vitaminokkal, Egyszerűen és gyakran tartalmaz fermentumokat, így előnyösen hat a bőr mikrobiomjára.
3. INTENZÍV HATÓANYAGBEVITEL – SZÉRUM VAGY AMPULLA
Tavasztól őszig: hialuronsavat, antioxidánsokat (pl. C-vitamin), idősebb korban peptideket tartalmazó szérum sokat segít, hogy a bőr fiatalos állapotát sokáig megőrizzük.
Amit tavasszal már be kell fejezni: a hámoldó savakat és retinolt tartalmazó szérumok. Ezek óvatlan használata sok esetben pigmentfoltok megjelenéséhez vezet. A nyári időszakban keressünk más megoldást.
4. KRÉM
Nappalra könnyű állagú hidratációt biztosító krém a kornak és bőr igényeinek megfelelően.
Estére választhatunk egy táplálóbb krémet, de semmi nem szól az ellen, hogy ugyanazt használjuk reggel és este is.
5. SZEMRÁNCKRÉM
18-25 éves korig: főleg vízmegkötő anyagokban gazdag, könnyű szemkörnyékápoló.
25-40 éves korig: fő hatóanyagok: hialuronsav, C-vitamin,
40 éves kor fölött már jöhetnek a nagyágyúk: felszíni és mélyrétegi fillerek, őssejtek
És a most jön a legmegosztóbb kérdés a napi bőrápolásban és ez a FÉNYVÉDŐ. Kell, vagy sem?
Nos, engem most sok szakértő meg fog kövezni, de nem gondolom, hogy a fényvédő az alap bőrápolásunk része. De!
A bőrnek semmiképp nem szabad leégni. A túlzott napfény valóban napkárosodáshoz, foltokhoz, korai bőröregedéshez vezet. Ezek tények. Ugyanakkor a napfény teljes kerülése és a kémiai fényvédők állandó használata nem egészséges hosszútávon.
Kérek mindenkit, hogy használja a józan eszét! Amikor sokat van valaki a napon és ebbe nem csak a nyaralás, hanem egy taraszon hosszan üldögélés, dugóban autózás és kertészkedés is beletartozik akkor előtte használjon fényvédőt. Ezzel tényleg meg lehet előzni a leégést, az időskori barna foltok megjelenését már a negyvenes éveinkben. Olyan fényvédőt kell választani, amit örömmel használ az ember, azaz nem ragad, nem hagy vastag fehér réteget és keni össze a ruhát. Vásárlás előtt ki kell próbálni.
Rövid időszakok a napfényben, naponta 15-20 perc viszont kell a testünknek, a lelkünknek a természetes D vitamin és melatonin termelődésnek. A napfény nem ellenség!
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT
