Most pedig Kiss Kata funkcionális edző, valamint Pucsok József Márton, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézet egyetemi docense mutat egy-egy könyvet, amit szívből ajánlanak a mozgás szerelmeseinek.

Elsőként nézzük Kata ajánlóját, aki Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve – Ülő munka hátproblémák nélkül! című könyvét javasolja.

„Azért ajánlom ezt a könyvet, mert könnyen olvasható és értelmezhető, olyan igazi „nem csak” edzőknek szóló szakkönyv. A tartós ülés káros hatásaira hívja fel a figyelmünket, és kínál recepteket, megoldásokat a panaszok enyhítésére. Figyelj a testtartásodra, tálald meg a gerinced és a törzsed helyes tartását, járj, guggolj, cipelj okosan, funkcionálisan, ahogy a testednek jó. Rengeteg képpel, magyarázattal segít felállitani egy olyan stratégiát, mely az életminőséget javítja, és egy aktívabb életmódra ösztönöz, kvázi elindít a sport útjára.”

#ARNICATIPP: Ha Kata testtartással foglalkozó cikkét még nem láttad, akkor itt találsz tanácsokat és gyakorlatokat is!

Ha szeretsz futni, akkor Pucsok József Márton cikkeivel már biztosan találkoztál az oldalon, és ennek megfelelően mi mást ajánlhatna, mint egy futós könyvet. Az ő választása Christopher Mc Dougall: Futni Születtünk (Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen) könyvére esett. A könyv egy mexikói indián törzs valós történetén keresztül mutatja be az extrém teljesítmények, az ultrafutás világát. Praktikus tanácsokat ad edzések, táplálkozás, felszerelés tekintetében. Valósághűen mutatja be a világ legkeményebb hegyi ultrafutó versenyeinek világát, a versenyekkel járó megpróbáltatásokat.

#ARNICATIPP: Edzés előtt ne feledkezz meg a bemelegítésről, és nyújts le a végén, és háláld meg az izmaid munkáját nyugtató hatású Arnigellel!

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT