Az alábbiakat javasolja, ha sípcsont körüli fájdalmat tapasztalunk:

Rossz cipőválasztás és/vagy hirtelen megerőltető edzések miatt előfordulhat olyan sípcsont környéki fájdalom, amelyet pontosan nem tudunk lokalizálni, illetve nem tudjuk behatárolni, hogy az izom, a csont vagy a csonthártya körül keletkezik diszkomfort érzet. Az is előfordulhat, hogy gyorsabb futásnál kevésbé, inkább kocogásnál tapasztaljuk, hogy nem tudunk sokáig sportolni.

A tüneteket okozhatja hirtelen túlerőltetés, rossz cipőválasztás, esetleg érzékeny csonthártya. Ebben az esetben mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, hogy nem áll-e fenn bokasüllyedés. Ha kiderül, hogy a lúdtalp a gond, akkor a futócipőbe tett betét lehet a megoldás, de az alapos feltárás érdekében érdemes először részt venni egy szakorvosi vizsgálaton (ortopédia).
Ha az adott szakember nem talál kézzelfogható problémát, akkor pihentetésre van szükség, emellett pedig egy időre (kb. egy hónapig ) próbáljunk ki más jellegű sportágakat, olyanokat, amik kevésbé terhelik az érzékeny területet! Az úszás és a kerékpározás jó választás lehet. A szervezet, a regeneráció csodákra képes.

#ARNICATIPP: Ne feledd, hogy a balesetek, sérülések okozta problémákra segítségül hívhatod a homeopátiás szereket. Az erről szóló e-könyvünket letöltheted itt.

#ARNICATIPP: Edzés előtt és után javasolt az Árnigél, mely az egész arnica montana virágból készül, különlegesen magas hatóanyaggal. A gél gyorsan beszívódik, nem hagy foltot a ruhán. Az Árnigél kedvezményes áron beszerezhető itt.

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT