A következő címkék között böngészel: étrend
Újabb 5 szuperélelmiszer: A tojás és a gyömbér – 4. rész
Mint tudjátok az egészséges életvitelhez elengedhetetlen a rendszeresen végzett, heti legalább 3 alkalommal történő, közepes intenzitású fizikai aktivitás, és a kiegyensúlyozott, változatos ugyanakkor mértékletes táplálkozás.
Újabb 5 szuperélelmiszer: A Quinoa – 3. rész
Hetek óta foglalkozunk a sport szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásával, valamint dietetikusként igyekszem feltárni előttetek a „szuperélelmiszerek” egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságait, és szívesen szolgálok egy-egy receptötlettel is.
Égess több kalóriát – 7 burpee variáció a következő edzésedhez
Nyakunkon a nyár és vele együtt a strandszezon, amikor előkerülnek az egyre kisebb és többet mutató ruhadarabok.
Legyen nyugodt az álmod! 2. rész: 6 nyersanyag, ami segíti az elalvást
Előző cikkemben kiveséztük azokat az ételeket, italokat és relaxációs gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak a könnyebb elalváshoz.
Verseny utáni regeneráció – ezt tedd azonnal, miután átértél a célvonalon!
Függetlenül attól, hogy 5 km-t futottál vagy akár egy (fél)maratont, azt javasoljuk, hogy a regenerációt a célvonal átlépése után már azonnal kezdd el!