Indítsd a napod egy immunerősítő smoothie-val!
A cékla jótékony hatásairól már olvashattál a blogon, most egy pikk-pakk összedobható turmix ötletét hoztuk el neked. Akár reggelire, akár edzés előtt vagy után tökéletes választás lehet.
A cékla amellett, hogy növeli az állóképességet, serkenti a keringést és segíti az edzés után a regenerációt. Ez különösen jó hír lehet azoknak a sportolóknak, akik például futásuk után gyakran izomfájdalommal küzdenek. A gyömbérrel válik igazán ütőssé ez a mix, ugyanis remek immunerősítő hatása van, ráadásul az anyagcserét is fokozza.
#ARNICATIPP: A sérüléseket segít elkerülni, ha odafigyelsz a bemelegítésre és a nyújtásra. Mindkettőhöz használj Arnigelt!
Nézzük, hogy készül a frissítő smoothie!
Hozzávalók:
- 150 g cékla (előfőzve)
- 2 alma
- gyömbér
- 200 ml sárgarépalé
Így készítsd el:
Az almát és a céklát vágd apróra, majd hámozz meg egy kis darab gyömbért! Ezeket dobáld be egy turmixba és öntsd hozzá a répalevet. Turmixold őket simára és fogyaszd egészséggel!
1 pohár körülbelül 130 kcal-t, 26 g szénhidrátot, 2,5 g fehérjét és 0,5 g zsírt tartalmaz.
#ARNICATIPP: Ha jöhet még pár céklás ötlet, akkor próbáld ki céklás túrókrémünket is!
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT