Az edzőtermen innen és túl
Talán sosem volt még ilyen fontos, hogy figyelj az egészségedre!
Az egész világot érintő vírushelyzet sokakat bezárkózásra, de legalábbis a megszokott életvitel beszűkítésére kényszerít. Nem könnyű ez mentálisan, és nehéz ebben az új helyzetben a mindennapi rutinok megtartása vagy akár újak kialakítása. Ezzel együtt talán sosem volt ilyen fontos, hogy a sportot megtartsd vagy beiktasd az életedbe, és ezzel is tegyél egészséged megőrzésért.
Most edzőink szakértőink cikkeiből készítettünk egy kis összefoglalót, amely segíthet megtalálni az utadat.
Ha a futás a mindened
Dr. Pucsok József Márton, az Arnica SPORT futóközösségünk sporttudományos szakértője, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézet egyetemi docense cikkeiben többek között a helyes futótechnikáról, a futás közben jelentkező sérülésekről és azok megelőzéséről is olvashattok. A futásban az a szuper, hogy szinte bárhol és bármikor végezhető, így tőled függ, hogy milyen gyakorisággal és intenzitással szeretnéd csinálni.
Online edzés Jucussal!
Neducza Judit személyi edző több terület – például a has vagy a fenék és a comb megdolgozására mutatott már gyakorlatokat. Itt találsz egy komplett edzést is, de ha legfrissebb kihívásához csatlakoznál, akkor kattints bátran! Bármelyiket is választod, végezheted otthon is.
#ARNICATIPP: Dönts akármelyik mozgásforma mellett, figyelj magadra, melegíts be, nyújts le és használd az Arnigelt! A biztonság kedvéért pedig mindig jó, ha van otthon Arnica montana homeopátiás szer is, hogyha mégis megtörténik a baj, akkor legyen mihez nyúlnod!
Tudtad?
A népi gyógyászatban és a fitoterápiában sérülések kezelésének és a műtéti szövődmények megelőzésének egyik legfontosabb szere a hegyi árnika, vagyis az Arnica Montana.
Mikor segíthet például a hegyi árnika?
- Ficam, rándulás, húzódás
- Felszíni horzsolás, vérzéssel járó sérülés
- Véraláfutások, vérömlenyek
- Túlerőltetés, izomláz, izomfájdalom
Ha szívesen olvasnál még arról, hogy a sport és a homeopátia hogyan kapcsolódik össze, akkor itt megteheted!
A jóga jótékony hatása
A jóga amellett, hogy a futáshoz remek keresztedzés lehet, segíthet a stressz csökkentésében és a belső egyensúly megtalálásban is. De ki is mesélhetne erről hitelesen, ha nem egy jógaoktató?
Jó sportolást!
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT
