Tarts velünk négy héten keresztül, hangolódjunk együtt az ünnepekre! Lemaradtál az első két vasárnapról? Itt és itt megtalálod őket.
Adventi kisokos – mik az advent színei?
A keresztény nézetek szerint az adventi koszorú köralakja Isten végtelen szeretetét szimbolizálja, míg a fenyőágak, örökzöldek a reményt és az életet jelentik. A gyertyák a növekvő fényt és Jézus eljövetelét jelölik. A négy gyertya közül három rendszerint lila – ami a bűnbánat színe –, és egy rózsaszín, ami az öröm színe. A négy vasárnap négy fogalmat is jelképez, ezek pedig a következők: 1. hit, 2. remény, 3. öröm, 4. szeretet. (Wikipedia)
Heti ráhangoló
Neked mi a kedvenc karácsonyi slágered? Ha már van zenei listád, akkor hallgass bele néha, munkába menet, főzés közben vagy sportolás alatt is nyomj rá a lejátszásra, hogy körbelenghessen a karácsony. Ha még nincs saját listád, állíts össze vagy akár keress egyet, és mutatunk egyet mi is.
Heti edzős tippünk
Úgy érzed, egyre rövidebbek a napok? És nem csak arra gondolunk, hogy egyre korábban sötétedik, hanem egyre több dolgod van. Gyakran ez a sportolás rovására megy. Személyi edzőnk néhány hónapja összeállított egy 10 perces edzést, mutatjuk újra, hátha most is jól jön.
Szelíd egészségügyi tippünk
Ismered az ingyenes, téli betegségekről szóló e-könyvünket? Ha még nem töltötted le, akkor itt a lehetőség.
Mi legyen az ünnepi menü?
Jöhet most egy halas menü? Dietetikusunk jópár receptet összegyűjtött, nézd csak!
Végezetül egy gondolat a karácsonyról:
Karácsonyi ajándék tippek:
Az ellenségednek, megbocsájtás.
Az ellenfelednek, tolerancia.
A barátodnak, a szíved.
Egy vásárlónak, szolgálat.
Mindenkinek, emberszeretet.
Minden gyereknek, jó példa.
Önmagadnak, tisztelet.
(Oren Arnold)
Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.
Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT