Mindezt úgy szeretnéd tenni, hogy azt ne a párod, gyereked, kutyád bánja? Akkor a legjobb helyen jársz.

Mit tehetsz, ha benne vagy a helyzetben?

1. Lépj ki a helyzetből, ami feszültséget okoz neked, kérj egy kis időt, és ne első lendületből reagálj!
2. Lélegezz mélyeket!
3. Hűtsd le magad egy pohár vízzel!
4. Ha van kéznél, akkor kezdj el nyomkodni egy stresszlabdát vagy gyűrögess használt papírokat!
5. Próbálj valami pozitívra gondolni!

#ARNICATIPP: Nézd meg, hogyan segíthet a homeopátia nehezebb helyzetekben!

Mit tehetsz később a feszültség levezetése érdekében?

6. Menj el egy nagyot sétálni, futni vagy bringázni!
7. Írd ki vagy rajzold ki magadból!
8. Tedd be a kedvenc playlisted, és táncolj egy nagyot a nappaliban!
9. Menj el valami elhagyatott helyre, és ordibáld ki magadból!
10. Hívd fel egy barátod, és beszéld ki magadból a nehézségeidet!

#ARNICATIPP: Ha a sportot választod, akkor se engedd, hogy elvigyen a hév! Mindig melegíts be és nyújts le, és használj hozzájuk Arnigelt

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT