Szerző: Neducza Judit
Fél órás edzés Jucussal
Neducza Judit személyi edzőnk már lassan szinte minden porcikánkat megdolgoztatta.
TovábbEddz Jucussal online!
Neducza Judit személyi edzőnktől már jó pár hasznos tippet elleshettetek, és egy-egy videóban meg is mutatta nektek a gyakorlatok helyes kivitelezését. Legutóbb például a nyújtásban segített.
Nyújtással a szép formákért
Legutóbbi cikkemben a törzsizom erősítéséről szóltam. Ahhoz, hogy rugalmassá váljon a gerincoszlopot tartó izomzatod, elkerülhetetlen az erősítés mellett a nyújtás is.
Vigyázz, kész, kar!
Lassan a szekrény mélyére pakoljuk a nagy pulcsikat, és helyettük előkerülnek a spagetti pántos ruhák, a rövid ujjú pólók, topok. Készülj fel velünk, és mutasd meg bátran a formás vállad és karod! Neducza Judit aerobik és személyi edző most ehhez készült néhány hasznos gyakorlattal.