Szakértő válaszol – Mi a teendő sípcsont körüli fájdalom esetén?

Szakértőnk, Dr. Pucsok József Márton, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézet egyetemi docense.

Az alábbiakat javasolja, ha sípcsont körüli fájdalmat tapasztalunk:

Szakértő válaszol – Mi a teendő sípcsont körüli fájdalom esetén? - Arnica RUN

Rossz cipőválasztás és/vagy hirtelen megerőltető edzések miatt előfordulhat olyan sípcsont környéki fájdalom, amelyet pontosan nem tudunk lokalizálni, illetve nem tudjuk behatárolni, hogy az izom, a csont vagy a csonthártya körül keletkezik diszkomfort érzet. Az is előfordulhat, hogy gyorsabb futásnál kevésbé, inkább kocogásnál tapasztaljuk, hogy nem tudunk sokáig sportolni.

A tüneteket okozhatja hirtelen túlerőltetés, rossz cipőválasztás, esetleg érzékeny csonthártya. Ebben az esetben mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, hogy nem áll-e fenn bokasüllyedés. Ha kiderül, hogy a lúdtalp a gond, akkor a futócipőbe tett betét lehet a megoldás, de az alapos feltárás érdekében érdemes először részt venni egy szakorvosi vizsgálaton (ortopédia).
Ha az adott szakember nem talál kézzelfogható problémát, akkor pihentetésre van szükség, emellett pedig egy időre (kb. egy hónapig ) próbáljunk ki más jellegű sportágakat, olyanokat, amik kevésbé terhelik az érzékeny területet! Az úszás és a kerékpározás jó választás lehet. A szervezet, a regeneráció csodákra képes.

Ne feledd, hogy a balesetek, sérülések okozta problémákra segítségül hívhatod a homeopátiás szereket. Az erről szóló e-könyvünket letöltheted itt.

Edzés előtt és után javasolt az Árnigél, mely az egész arnica montana virágból készül, különlegesen magas hatóanyaggal. A gél gyorsan beszívódik, nem hagy foltot a ruhán. Az Árnigél kedvezményes áron beszerezhető itt.

Hirdetés
Hirdetés

Ha edzéstervre van szükséged, vagy szintet lépnél, regisztrálj most szakértői edzéstervünkért vagy olvasd el dietetikusunk egészséges receptjavaslatait.

Ne feledd Facebook és Instagram közösségünket: az Arnica SPORT naponta frissülő tartalommal vár! #Arnica #SPORT

Oszd meg másokkal is!
Ehhez a bejegyzéshez még nem szóltak hozzá, legyél Te az első!
Az itt beküldött hozzászólások moderáció után kerülnek megjelenítésre.
Beceneved*
E-mail címed*
*Kötelező mező

Köszönjük, hogy velünk játszottál a kihívásban!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktiváld a részvételed.

A sorsolás eredményéről a nyertest 2018. XX-én, e-mailben értesítjük!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Gratulálunk!

Az Arnica SPORT “Hegyi Árnika szezon kvíz” októberi nyereményjátékának nyertese Garai György, akivel csapatunk Facebook üzenetben felveszi a kapcsolatot.

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Gratulálunk!

Gratulálunk! Az Arnica SPORT “Egészség mindenkinek!” nyereményjátékának nyertese Németh Gyula, akivel csapatunk e-mailben felveszi a kapcsolatot.

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Köszönjük, hogy velünk játszottál!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktiváld a részvételed.

A sorsolás eredményéről a nyertest 2018. június 12-én, e-mailben értesítjük!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz. Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORT-tal!

Köszönjük, hogy regisztráltál!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktiváld feliratkozásod.
Egyben a következő hírlevelünket már Te is olvashatod!

Hamarosan elküldjük az első 3 havi edzéstervet!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz.
Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORTtal!

Köszönjük, hogy feliratkoztál hírlevelünkre!

Egy megerősítő levelet küldtünk a postafiókodba, kérünk aktivált feliratkozásod.
Így a következő hírlevelünket már Te is olvashatod!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz.
Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORTtal!

Köszönjük, hogy elküldted leveledet!

Hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot!

Kövesd oldalunkat a Facebookon és az Instagramon is, ahol számos érdekes tartalommal találkozhatsz.
Sportolj Te is természetesen az Arnica SPORTtal!

A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. Adatkezelési Tájékoztató

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás